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孙桐林狂做450个仰卧起坐 调侃:累到神志不清

来源:太原热点网 发表时间:2018-01-09 17:08:58发布:太原热点网 标签:队员 之后 深蹲

  北京时间01月09日,男篮海埂集训进入到最后一天,今天下午进行了在基地的最后一次体能训练,和以往不同,这次的体能训练是挑战队员体能极限,两个小时的测试之后,每个队员都是汗流浃背,小将孙桐林今天几乎是一口气狂做了45个仰卧起坐,整个教练组都为他集体点赞,上午的训练结束之后,宫指导就给队员们提前打了预防针,透露下午将会是一次魔鬼体能训练,让大家做好准备,下午三点半,国奥和男篮一队的队员们准时在力量房集合,开始阶段的热身练习就和往常大不一样,运动量和难度更大,热身结束之后就队员们就已经大汗淋漓,这还这是开胃菜,正餐开始之后,每个队员根据位置和体重的不同分别做不同重量的深蹲,翟晓川做6KG深蹲4个,先做两组,曹飞同样是6KG的深蹲,考虑到他体重不够,只做3个两组,周琦则是5KG的深蹲25个两组,顾全是5KG的深度6个两组,李晓旭、许钟豪等内线球员更是加量加倍的做。

  刚开始第一组深蹲,大家相对都比较轻松,但到了第二组最后阶段的时候,大部分球员都是咬牙坚持,力量房回荡着他们蹲起时的怒吼声,由于一些球员有伤,不能做深蹲,宫指导则是让他们练习腰腹和侧肌,做仰卧起坐,做三组,不规定上限,做到体能极限了为止,伤病组分别是段江鹏、孙桐林、吴冠希和睢冉,孙桐林做仰卧起坐一组狂做了45个,中间只休息了一次五秒钟,第一组结束的时候孙桐林瘫在垫子上,调侃说自己已经累的神志不清了,感觉尾椎都要磨的着火了,休息几分钟之后,孙桐林感觉屁股疼,经队医检查发现他这45个仰卧起坐都把屁股磨破了,队医赶紧给他做另一些消毒处理。

  两个小时的力量极限测试之后,队员们普遍都气喘如牛,但这还不算完,宫指导带领队员继续进行耐力训练,所有球员跑五圈,8分3秒算是达标,虽然此时天气已经阴云密布,并且下起了小雨,但是队员们还是咬牙坚持按照标准跑完2米,下午六点左右,男篮队员终于盼到了收工的哨声,大家如释重负,今天晚上球员们将会以放松为主,不强制要求投篮,明天上午队伍吃完午饭之后收拾行装开拔,下一站,成都,男篮将在那里进行为期十天的集训。